Yoga-Therapie für die Menstruation- Krämpfen
Yoga-Therapie für die Menstruation(Krämpfen): Shashankasana (Hasenstellung): Diese sanfte, nach vorne gebeugte Haltung hilft, die Wirbelsäule, die Hüften und den unteren Rücken zu dehnen, indem man auf den Knien sitzt und sich nach vorne lehnt, während man die Arme vor sich ausstreckt. Wie man Shashankasana macht: (Hasenstellung) 1. Beginnen Sie auf dem Boden oder der Yogamatte […]