CORONAVIRUS, IMMUNITÄT, YOGA UND AYURVEDA

CORONAVIRUS, IMMUNITÄT, YOGA UND AYURVEDA

Coronaviren (CoV) sind eine große Familie pathogener Viren. Die Viren dieser Familie verursachen verschiedene Krankheiten, darunter Grippe, schweres akutes respiratorisches Syndrom (SARS-CoV) und nahöstliches respiratorisches Syndrom (MERS-CoV).

Neuartiges Coronavirus (nCoV) – ein neuer Stamm, der bisher beim Menschen nicht identifiziert wurde, wurde kürzlich entdeckt.

Der jüngste Ausbruch der Coronavirus-Krankheit (CoVID-19) wurde erstmals am 31. Dezember 2019 in Wuhan, China, gemeldet. Die Zahl der Coronavirus-Patienten stieg rasch an.

Es breitete sich nicht nur auf andere Städte Chinas aus, sondern wurde auch zu einem globalen Notfall, da es mehr als 80 Länder / Territorien / Gebiete weltweit getroffen hat und sich voraussichtlich noch weiter ausbreiten wird.

Coronaviren sind zoonotisch. Dies heißt, dass das Virus auch zwischen Tieren und Menschen übertragen werden kann. Bisherige detaillierte Untersuchungen haben ergeben, dass SARS-CoV von Zibetkatzen auf Menschen übertragen wurde.

Darüber hinaus übertrug MERS-CoV von Dromedarkamelen auf Menschen. Mehrere bekannte Coronaviren zirkulieren in Tieren, die bisher keine Menschen infiziert haben. [1]

https://www.yoga.de/news/coronavirus/

Anzeichen und Symptome

Häufige Anzeichen einer (CoV-19) -Infektion sind Lungenentzündungssymptome:

• Infektion der Atemwege

• Fieber

• Husten

• Kurzatmigkeit

• Atembeschwerden

• Schweres akutes respiratorisches Syndrom

• Nierenversagen und sogar Tod

Eine Infektion mit dem Corona-Virus ist problematischer für Menschen mit einem schwachen Immunsystem wie Kinder und ältere Menschen oder Menschen mit einem geschwächtem Immunsystem.

Weltweit laufen Laborexperimente, um Gegenmittel oder Heilmittel für diese schädliche Krankheit zu finden. Bis dahin empfehlen die Weltgesundheitsorganisation und medizinische Experten, vorbeugende Maßnahmen gegen diese Virusinfektion zu ergreifen. Standardvorkehrungen sind:

• Hände regelmäßig waschen

• Bedecken des Mundes und der Nase mit einer chirurgischen Maske

• Richtiges durchkochen von Fleisch und Eiern

• Vermeidung des engen Kontakt mit Personen, die Symptome einer Atemwegserkrankung wie Husten und Niesen aufweisen. [1]

https://www.yogaalliance.org/Get_Involved/COVID-19_Resources

Aktuelle Statistiken

Nach Angaben der Weltgesundheitsorganisation (WHO) lauten die neuesten Statistiken:

• Gesamtzahl und neue Fälle von (CoV-19) weltweit: 98 192 bestätigt (2873 neu)

• In China 80 711 bestätigt (146 neu)

• Zahl der Todesopfer: 3045 Todesfälle (30 neue)

• Außerhalb Chinas bestätigten 17 481 (2727 neue) 335 Todesfälle (69 neue)

• Betroffene Länder / Gebiete / Gebiete: 88 insgesamt (4 neue)

• Globale Risikobewertung der WHO: Sehr hoch [2]

Da bisher keine besondere Behandlung entdeckt wurde, ist es am besten, vorbeugende Maßnahmen zu ergreifen. Die Statistiken deuten darauf hin, dass Menschen mit einem schwachen Immunsystem einem höheren Risiko ausgesetzt sind. Eine große Anzahl betroffener Menschen hat sich vollständig erholt. Eine starke Immunität bedeutet also, dass Sie diese schädliche Infektion bekämpfen können.

Deshalb schlagen wir vor, dass Yoga-Intervention effektiv ist!

Yoga-Technik zur Stärkung der Immunität

Der ganzheitliche Ansatz von Yoga und Ayurveda ist ein Geist-Körper-Ansatz, der den Körper beleben, stärken und verjüngen soll, um die Immunität und die allgemeine Gesundheit zu stärken. Yoga und Ayurveda sind wirksame Techniken, um Immunität und Gesundheit zu stärken. Einige wichtige Yoga-Techniken in dieser Hinsicht sind:

1. Bhastrika Pranayama (Yogischer Atem des Feuers)

In Sanskrit bezieht sich „Bhastrika“ auf „Gebrüll oder Brüllen“. Während dieser Pranayama-Übung wird Luft kräftig ein- und ausgeatmet, welches wie ein Balg klingt. Es verstärkt den Luftstrom in das Feuer, was zu mehr Hitze oder Feuer führt.

In ähnlicher Weise erhöht das kraftvolle Atmen in Bhastrika Pranayama den Atemfluss in die Lunge. Somit erzeugt dieses Pranayama innere Wärme gleichermaßen auf physischer und subtiler Ebene und stärkt das innere Feuer von Geist und Körper. Es stärkt die Lungenkapazität, insbesondere bei Patienten mit Husten, Grippe, Atemproblemen, Allergien usw.

• Setzen Sie sich in entspannte Position. Atmen Sie tief ein und kräftig durch die Nase aus.

• Atmen Sie mit der gleichen Kraft erneut ein und dehnen Sie die Bauchmuskeln vollständig aus.

• Feste Kontraktion der Bauchmuskeln beim kräftigen Ausatmen.

• Während des Ausatmens verschiebt sich das Zwerchfell nach oben und der Bauch bewegt sich nach innen. Verbessern Sie beide Bewegungen.

• Üben Sie bis zu 5 Runden mit gleicher Ein- und Ausatemkraft.

Gegenspruch: Übelkeit und übermäßiges Schwitzen weisen auf eine falsche Praxis hin. Nicht geeignet für ältere Menschen, schwangere Frauen im ersten Schwangerschaftstrimester und Patienten mit Tuberkulose und Asthma usw.

2. Kapalbhati Pranayama (Stirn glänzt atmen)

In Sanskrit beschreibt Kapalbhati Pranayama denjenigen, der Licht und Bewusstsein in den frontalen Teil des Gehirns bringt. Es ist auch als „Kapalshodhana“ bekannt, wo das Wort „Shodhana“ „reinigen und reinigen“ bedeutet. Dieses Pranayama hat eine reinigende Wirkung auf die Lunge und ist ideal zur Linderung von Atemwegserkrankungen

• Setzen Sie sich in entspannte Position und atmen Sie tief ein.

• Atmen Sie durch beide Nasenlöcher mit starker Kontraktion der Bauchmuskeln aus.

• Atmen Sie wieder normal passiv ein und halten Sie die Bauchmuskeln entspannt.

• Atmen Sie nach 10 schnellen Atemrunden normal und passiv tief durch.

• Dies macht eine komplette Runde Kapalbhati Pranayama. Üben Sie dies bis zu 5 mal.

Widerspruch: Nicht geeignet, für Patienten mit Herzerkrankungen und Bluthochdruck, Magengeschwüren, Hernien und Schlaganfällen sowie schwangere Frauen im ersten Trimester.

3. Nadi Shodhana Pranayama

In Sanskrit bezieht sich „Nadi“ auf „Kanal oder Energiefluss“, während „Shodhna“ „Reinigung“ beschreibt. Daher ist dies die Praxis, die Nadis zu reinigen.

Es erhöht die Reaktionsfähigkeit und Empfindlichkeit gegenüber dem Atem in den Nasenlöchern und ist ideal, um Hindernisse im Atemfluss in den Nasenlöchern zu beseitigen. Das Atmen durch das linke Nasenloch stimuliert die rechte Gehirnhälfte und durch das rechte Nasenloch die linke Gehirnhälfte.

• Setzen Sie sich bequem hin und atmen Sie tief durch. Blockieren Sie dann das rechte Nasenloch mit dem Daumen und atmen Sie 5 Mal aus dem linken Nasenloch.

• Lassen Sie das rechte Nasenloch los und drücken Sie mit dem Ringfinger auf das linke Nasenloch, um den Luftstrom zu stoppen. Atme 5 Mal ein und aus.

• Atmen Sie jetzt fünfmal zusammen durch beide Nasenlöcher.

• Damit ist eine Runde abgeschlossen. Führen Sie 5 Runden oder 3 bis 5 Minuten lang durch.

Gegenspruch: Nadi Shodhana Pranayama sollte vermieden werden, wenn Sie an Asthma und Herz-Kreislauf-Erkrankungen leiden.

(Nachschlagewerk: Asana Pranayama Mudra Bandha von Swami Satyananda Saraswati)

Ayurveda-Kräuter zur Stärkung der Immunität

Ayurveda-Kräuter sind bekannt für ihre gesundheitlichen Vorteile und für die Tatsache, dass diese Kräuter keine Nebenwirkungen haben. Die besten ayurvedischen Kräuter zur Stärkung der Immunität sind:

1. Giloy (Guduchi / Tinospora Cordifolia)

Eine vielversprechende Alternative zu klassischen Antibiotika ist die Verwendung von Immunmodulatoren zur Verstärkung der Abwehrreaktion des Wirts.

Traditionelle Praktiken wie Ayurveda in Indien verwenden häufig pflanzliche Immunmodulationen für verschiedene medizinische Probleme. Die Untersuchung dieser Quellen hat in den letzten Jahren exponentiell zugenommen.

Im Ayurveda sind „Rasayaner“ diejenigen, die den Körper nähren und die Immunität stärken. Sie sind auch Modulatoren des Immunsystems und aktivieren Makrophagen. Der Makrophagen befindet sich bei einem gesunden Menschen normalerweise in einem Ruhezustand, wird jedoch bei Infektionen und pathogenen Angriffen aktiviert.

Die alkoholischen und wässrigen Extrakte von Giloy (T. cordifolia) haben sich aufgrund ihrer immunmodulatorischen Eigenschaften als wirksam erwiesen. [3]

2. Schwarzer Pfeffer (Kali Mirch)

Mehrere Studien haben gezeigt, dass Extrakte aus schwarzem Pfeffer und seine Hauptbestandteile verschiedene physiologische Auswirkungen auf lebenswichtige Organe haben. Es enthält mehrere Antioxidantien zur Eindämmung von oxidativem Stress.

Das phytochemische Prinzip Piperin hemmt entzündungsfördernde Zytokine von Tumorzellen. Schwarzer Pfeffer zeigt immunmodulatorische Eigenschaften, indem er die Anzahl der weißen Blutkörperchen (WBC) erhöht und so den Körper dabei unterstützt, einen starken Abwehrmechanismus gegen eindringende Mikroben zu erzeugen. [4]

3. Knoblauch

Eine im Journal of Immunology Research veröffentlichte Studie hat gezeigt, dass Knoblauchverbindungen auf verschiedenen Zellen des Immunsystems immunmodulatorisch, antiapoptotisch, antiparasitisch und krebserregend wirken.

Knoblauchverbindungen wirken als immunmodulierende Mittel auf die Makrophagenantwort. Zusätzlich stimuliert die Proteinfraktion des frischen Knoblauchextrakts die Proliferation von T-Lymphozyten im peripheren Blut und erhöht die CD8 + -Subpopulation bei behandelten Tieren, was zu einer Zunahme der Überempfindlichkeitsreaktionen vom verzögerten Typ führt und eine effiziente zelluläre Reaktion fördert.

Knoblauch oder seine Verbindungen stimulieren eine Vielzahl von immunmodulierenden Aktivitäten bei der Leukozyten-Zytokinproduktion. In Th1-Zellen ist die Produktion von entzündlichem Zytokin in Gegenwart von Knoblauchextrakt und / oder seinen Verbindungen signifikant verringert, was eine mögliche therapeutische Verwendung bei entzündlichen Erkrankungen aufzeigt. [5]

4. TULSI (Oscimum Sanctum)

Eine im Journal of Ayurveda And Integrative Medicine veröffentlichte Studie legt nahe, dass Tulsi antibakterielle, antivirale und antimykotische Eigenschaften besitzt und auch die Aktivität gegen viele Krankheitserreger umfasst, die für Infektionen beim Menschen verantwortlich sind.

Es wurde auch gezeigt, dass Tulsi gegen viele tierische Krankheitserreger sowie gegen viele durch Wasser und Lebensmittel übertragene Krankheitserreger wirksam ist. Somit ist es gleichermaßen wirksam wie pflanzliches Desinfektionsmittel und Reinigungsmittel.

Es stärkt den Abwehrmechanismus gegen infektiöse Bedrohungen, indem es die Immunantwort bei nicht gestressten und gestressten Tieren sowie bei gesunden Menschen verstärkt. [6]

Fazit:

Der ganzheitliche Ansatz von Yoga und Ayurveda ist wirksam, um die Immunität zu stärken und die allgemeine Gesundheit zu marinieren.

Wenn wir sagen, dass Ayurveda oder Yoga gegen Coronavirus wirksam sind, bedeutet dies nicht, dass Yoga eine Coronavirus-Infektion „heilen oder behandeln“ kann.

Tatsache ist, dass sich Yoga-Interventionen als wirksam erweisen können, um die Immunität zu stärken, so dass das Immunsystem selbst Krankheitserreger besser bekämpfen und eliminieren kann.

Mit freundlicher Genehmigung von: Chanchal D., Sherish A, Kathy M und Google Image