Zunächst einmal müssen wir etablieren, was Wellness für uns bedeutet:
Wellness ist ein Prozess, bei dem eine Person aktiv wird und sich darüber bewusst ist, wie man Entscheidungen für ein gesundes Leben treffen kann.
Wellness bedeutet viel mehr als gesund zu sein. Wie jeder weiß, ist Vorsorge besser als Heilung und von daher ist das die genaue Bedeutung von Wellness, da es sich hier um einen langen Prozess handelt, der nie endet.
Wenn man diesem Prozess folgt, kann man sich in einem Zustand des vollständigen körperlichen, geistigen und sozialen Wohlbefindens befinden. Hier ist der Mensch bei Bewusstsein und trifft Entscheidungen bewusst, damit er ein Leben mit vollem Potenzial führen kann.
Hoffentlich haben Sie jetzt eine genauere Vorstellung davon, was Wellness ist und warum es benötigt wird. Sehen wir uns daher die verschiedenen Formen des Wohlbefindens und die Wege an, wie dies erreicht werden kann und was für Verhalten gestoppt werden muss, um diese Art von Wellness zu erreichen.
Das körperliche Wohlbefinden eines Menschen wird an seinem gesunden Verhalten gemessen, welches aus angemessenem Sport und richtiger Nahrungsaufnahme besteht. Einige schlechte Gewohnheiten sollten unterbunden werden, um einen gesunden physischen Körper zu erhalten.
Dazu gehört auf Alkohol, Drogen, Zigaretten, usw. zu verzichten. Außerdem sollten regelmäßige Körperuntersuchungen durchgeführt werden, damit der Körper seine beste Leistung erreichen kann. Man muss also regelmäßig Sport treiben und sich ausreichend ausruhen, um sehr gesund zu sein. Die Kontrolle der Portionsgröße ist auch sehr hilfreich um den Body Mass Index (BMI) aufrechtzuerhalten.
Es gibt verschiedene Dinge, die man tun kann, um einen tollen Körper zu bekommen. Einige von ihnen sind Yoga, Sport, Ayurveda, und Homöopathie. Diese Mittel haben keine negativen Nebenwirkungen und sind sehr gut für die mentale und körperliche Gesundheit. Ein gutes körperliches Wohlbefinden ermöglicht dem Menschen, das tägliche Leben ohne Müdigkeit und Stress zu meistern.
Wenn man Sport treibt und dies mit nahrhafter Ernährung ergänzt, führt dies zu einem gesunden Körper und einem gesunden Leben. Ayurveda hilft dem Körper und kann auch mit körperlicher Aktivität und dem richtigen Essen kombiniert werden.
Ayurveda besteht aus gesunden Kräutern oder Pulvern, die man zu sich nimmt um eine bessere Funktionsweise des Körpers zu bewirken. Alle Ayurvedischen Heilmittel sind völlig natürlich und haben daher keinerlei Nebenwirkungen, es sei denn, eine Person ist auf einen Bestandteil allergisch.
Dies beinhaltet die Fähigkeit der Person, Emotionen zu teilen und sie als Glück, Traurigkeit, wütende Emotionen usw. einstufen zu können, sowie auszudrücken. Dieses Wohlbefinden stimmt mit den Gedanken und Gefühlen der Person überein und hilft dem Menschen, eine optimistische Lebenseinstellung zu erlangen.
Yoga und Ayurveda haben einen großen Einfluss auf die Verbesserung des emotionalen Wohlbefindens einer Person. Da diese den Stress einer Person reduzieren, werden automatisch die glücklichen Emotionen zunehmen.
Man sollte Zeitmanagementfähigkeiten lernen und kultivieren, um das emotionale Wohlbefinden zu fördern, da es hilft seine Prioritäten zu kennen. Zudem sollte man bei Bedarf nach Hilfe fragen und Sie anderen zur Verfügung stellen. Unterstützung zu bekommen und bereitzustellen kann die Glücksgefühle einer Person fördern. Und zu guter Letzt muss man lernen sich selbst und auch anderen zu vergeben.
Akzeptanz ist der Schlüssel, der zu einem guten Leben führen kann. Man muss versuchen, sich die Fehler zu verzeihen, die man gemacht hat. Der wichtigste Weg zur Verbesserung des emotionalen Wohlbefindens ist eine optimistische Einstellung.
Dies hängt von der Fähigkeit der Person ab, positive und gesunde Interaktionen mit anderen Menschen zu führen und gemeinnützige Rollen auszuführen. Gute Kommunikationsfähigkeiten sind ein Kern dieses Wohlbefindens und daher kann man durch diese Kompetenz große soziale Kreise aufbauen.
Diese kann durch die Pflege gesunder Beziehungen und der Beteiligung an verschiedenen Gruppen noch verbessert werden. Diese Art von Wellness führt zu einem Unterstützungsnetzwerk aus Freunden und Familienmitgliedern.
Soziales Wohlbefinden bedeutet auch die Menschen um sich herum zu respektieren. Um andere zu respektieren, muss man erst damit anfangen, sich selbst zu respektieren. Zudem sollte man sich in verschiedenen sozialen Gruppen engagieren und Maßnahmen ergreifen, die gemeinnützig sind. Um seine Kommunikationsfähigkeiten zu trainieren, muss man damit beginnen, seine Gedanken, Ideen und Gefühle mit den Menschen in seiner Umgebung zu teilen.
Dazu gehört der Glaube an eine bestimmte Richtung im Leben, was Prinzipien und Werte liefert, die befolgt werden müssen. Dies ist die Bereitschaft des Menschen, einen Sinn im Leben zu finden.
Man muss also seinen spirituellen Kern erforschen, um ein gutes spirituelles Wohlbefinden zu erreichen. Hierfür muss man einige Zeit aus dem Tag nehmen, diese allein verbringen und versuchen, in völliger Stille zu meditieren.
Spirituelle Menschen haben Vertrauen in eine mächtige Einheit und passen Ihr Leben dieser Überzeugung an, welches zu einem besseren geistigen Wohlbefinden führen kann. Man muss anfangen, alles zu hinterfragen und Antworten auf die Fragen zu finden, die nicht direkt erklärt werden können. Man sollte nie blind an etwas glauben, sondern neugierig sein. Versuchen Sie, Antworten auf die Fragen zu finden, die Sie nicht direkt beantworten können.
Dies ist das Wohlbefinden, dass Ihnen der von Ihnen ausgeübte Beruf persönliche Erfüllung bringt. Das Berufsfeld einer Person ist am wichtigsten was die Wellness angeht, da man fast 8-10 Stunden am Tag mit der Arbeit verbringt. Um bei der Arbeit glücklich und zufrieden zu sein, sollte das persönliche Interesse an der Arbeit sehr hoch sein.
Das berufliche Wohlbefinden bezeichnet die perfekte Nutzung der Talente oder Fähigkeiten eines Menschen, um etwas im Leben zu erreichen. Dies führt zu einer Bereicherung des Lebens und hängt hauptsächlich von der Einstellung der Person zur Arbeit ab. Um die ultimative Zufriedenheit bei Ihrem Job zu erreichen, muss man verschiedene Karrieremöglichkeiten ausprobieren, um herauszufinden, was am besten passt. Zudem muss man immer dazu bereit sein, neue und bessere Fähigkeiten zu erlernen und sich an Veränderungen anzupassen.
Dies ist Wellness, bei der sich die Person der Stabilität und Nachhaltigkeit des Lebens auf der Erde bewusst sein muss.
Die täglichen Gewohnheiten eines Menschen können viele Veränderungen in der Umwelt mit sich bringen. Und durch ein paar Gewohnheiten, wie z.B. das Wegwerfen von nicht recyclebarem Müll im Freien zu stoppen kann man helfen, die Harmonie auf der Erde zu maximieren und den Planeten zu einem besseren Ort für sich selbst und auch für die künftigen Generationen zu formen.
Man muss Verantwortung für sein Handeln übernehmen und darauf achten, was man der Umwelt antut. Dafür muss man Wasser und andere Ressourcen schonen, den Verbrauch von Chemikalien minimieren und die Entsorgung von Chemikalien sollte erst nach deren Behandlung erfolgen, damit die Umwelt nicht beeinträchtigt wird. Reduzieren, wiederverwenden und recyclen sind sehr wichtig für eine schöne Erde.
Alle diese drei müssen eingehalten werden um eine gesunde Umwelt zu schaffen. Zusätzlich können diese Aktionen die Umwelt-Wellness des Individuums verbessern.
Es ist sehr wichtig für den Menschen, glücklich und gesund zu leben und alle Arten der Wellness zu erhalten. Schlussendlich lässt sich sagen, dass Mittel wie Ayurveda, Homöopathie, Sport, Yoga, Ernährung und eine optimistische Einstellung einen gesunden Lebensstil und gute Wellness in allen Bereichen unterstützen.
Montag bis Freitag:
15:00 – 19:00 Uhr
Samstag:
12:00 – 15:00 Uhr
Montag bis Freitag:
10:00 – 21:00 Uhr
Samstag:
10:00 – 19:00 Uhr
Sonntag:
10:00 – 16:00 Uhr
Teilnehmerunterlagen
“Präventives Entspannungstraining (pdf)”