Was ist Yoga?

Yoga leitet sich von dem Sanskrit-Wort „Yuj“ ab, was „verbinden“ bedeutet. Auf der spirituellen Ebene bedeutet Yoga die Vereinigung des gesamten individuellen Bewusstseins mit dem universellen Bewusstsein. Auf der physischen Ebene bedeutet Yoga, den Geist und die Emotionen in Einklang zu bringen und den Körper zu einem großartigen Ort zum Leben zu machen. Maharishi Patanjali zufolge ist „Yogas Chitta vritti nirodhah“. Dies ist die Sanskrit-Definition. Die Übersetzung ins Deutsche besagt, dass Yoga die Beseitigung der geistigen Schwankungen und damit die Unterdrückung der geistigen Veränderungen vertritt.

Swami Vivekananda betonte die Rolle des Yoga als Hauptmittel zur Beschleunigung der Entwicklung der Seele. Die Evolution ist ein natürlicher Prozess und Yoga vermag es, den natürlichen Evolutionsprozess zu beschleunigen. In der Bhagwad Gita heißt es „Karmasu Yogasu Kaushalam“. Dies bedeutet, dass Yoga Geschicklichkeit in Aktion vertritt. Yoga kann zur Perfektion in Handlungen führen, die wiederum dem Menschen Ruhe verleihen können. Geschicklichkeit bedeutet, dass alle Handlungen mit maximaler Effizienz ausgeführt werden.

Verschiedene Arten von Yoga

Es gibt hauptsächlich zwei Arten von Yoga, die dann in weitere Arten unterteilt sind. Diese sind wie folgt:

  • Ashtanga Yoga – Ashtanga bedeutet acht Yoga-Schritte, einschließlich Yama, Niyama, Asana, Pranayama, Pratyahara, Dharana, Dhyana, Samadhi.
  • Jnana Yoga – Diese Art von Yoga wurde in den Upanishaden als Mittel beschrieben, um den meditativen Zustand und sogar die intuitive Fähigkeit zu erlangen. Der Name selbst erklärt die Bedeutung, da das Wort „Jnana“ „Wissen und Weisheit“ bedeutet. Aus diesem Grund ist diese Yoga-Art als Yoga des Wissens und der Weisheit bekannt. Darüber hinaus trägt dieses Yoga dazu bei, ein meditatives Bewusstsein zu schaffen, dass dem Menschen seiner inneren Natur näherbringt und intuitive Fähigkeiten verleiht.
  • Hatha Yoga – Dies ist ein verallgemeinerter Yoga-Stil, der viele Arten von Yoga beinhaltet. Es ist ein altes System und enthält verschiedene Asanas und Pranayama. Beide zusammen tragen zur Erhaltung einer guten Körperhaltung und Gesundheit bei. Es kann dem Körper helfen spiritueller zu werden und kann wiederum für eine großartige Meditationserfahrung hilfreich sein. In den Upanishaden hat diese Yoga-Art einen Zweck, geistige Reinigung und Ausgeglichenheit zu erreichen. Hatha Yoga kanalisiert alle Pranas im menschlichen Körper. Darüber hinaus ist Hatha nach yogischer Literatur die Kombination von zwei Mantras, Ham und Tham, und das entspricht Pingala bzw. Ida Nadis.
  • Bhakti Yoga – Diese Art von Yoga wird auch als Bhakti Marga bezeichnet und ist ein spiritueller Weg oder eine spirituelle Praxis. Hinduismus wird auch in dieser Art von Yoga durchgesetzt. Die Grundlehre dieses Yogas ist also, an einen persönlichen Gott zu glauben. Und eine der Lehren dieses Yogas ist „Das Göttliche in allem zu sehen“. Darüber hinaus ist Bhakti Yoga die Vereinigung der Person mit Gott durch immense Hingabe.
  • Karma Yoga – Karma wird direkt übersetzt als „Handlung“. Karma ist jede Handlung, die von einem Wesen ausgeführt wird, um ein meditatives Bewusstsein zu erlangen. Dies ist das Yoga, das dem Menschen den Weg des selbstlosen Handelns eröffnet. Die Lehre dieses Yoga ist, dass eine Person die Arbeit und Aufgaben ohne die Erwartung von Belohnung oder Konsequenzen erledigen muss. Der Lohn der Arbeit wird dem Menschen so viel gegeben, wie er / sie verdient. Und genau das bedeutet Karma und lehrt so die Menschen, die Haltung der Selbstlosigkeit in den Alltag zu bringen.
  • Mantra Yoga – Mantra Yoga, wie es von den Upanishaden beschrieben wird, wird als Schallschwingung übersetzt. Die wörtliche Bedeutung ist „die Kraft, die den Geist von der Knechtschaft befreit“. Entsprechend dem Yoga hat der grobe Verstand oder die mentale Natur zwei Attribute, die ihn in Fesseln halten. Das erste ist Mala, was Verunreinigungen bedeutet, und das zweite ist Vikshepa, was Dissipation bedeutet. Und um all diese Mantras zu überwinden, ist Yoga hilfreich. Mantras werden in höheren Meditationszuständen entdeckt, nachdem man die Quelle der Existenz erfahren hat (insbesondere erfahrene Yogis erreichen dieses Level). Sie bezeichnen kosmische Klänge,
  • Nada Yoga – Bei diesem Yoga dreht sich alles um Klänge. Es gibt verschiedene Arten von Klängen wie grob, fein, süß usw. All diese Klänge spielen im menschlichen Körper eine entscheidende Rolle, um eine tiefere Einheit von Seele und Körper zu erreichen. Die genaue Bedeutung von Nada ist die Vereinigung durch Klang. Deshalb bezeichnet man Nada Yoga als Yoga des Klangs.
  • Kundalini Yoga – Dies ist die Yoga-Schule, die von den Shaktism- und Tantra-Schulen beeinflusst wird. Kundalini bedeutet eine Form der göttlichen Energie, die sich an der Basis der Wirbelsäule befinden soll. In diesem Yoga geht es darum, die Kundalini-Energie durch einige Übungen wie Mantra, Tantra, Yantra oder Meditation zu erwecken.
  • Tantra Yoga – Tantra ist die Kombination von zwei Wörtern, Tanoti und Travati, was Expansion bzw. Befreiung bedeutet. Daher ist Tantra Yoga die Wissenschaft der Bewusstseinserweiterung und der Befreiung der Energie. Tantra ist wie ein Weg, Freiheit von der Knechtschaft der Welt zu erlangen, während man noch in ihr lebt. Und dafür muss man die Grenzen von Körper und Geist kennen. Man muss also an verschiedenen Energien im Körper arbeiten, um das geistige Wachstum des Körpers und damit auch das körperliche Wohlbefinden zu fördern.
  • Lava Yoga – Lava Yoga ähnelt sowohl Kriya als auch Kundalini Yoga. Die Techniken des Lava Yoga sind meditativer als die der Kriya und Kundalini in der Natur. Sie setzen sich mit verschiedenen Bewusstseinsäußerungen auseinander und kombinieren sie dann zur Manifestation von Energie.
  • Kriya Yoga – Dies ist eine uralte Meditationstechnik der Energie- und Atemkontrolle. Es ist Teil der Handlungen, die Menschen unternehmen, um dem spirituellen Weg zu folgen und beschleunigt das spirituelle Wachstum.
  • Raja Yoga – Diese Art von Yoga kann weiter in Bahiranga und Antaranga unterteilt werden. Die erste Gruppe bedeutet externes Yoga, das vier Stufen enthält: Yama, Niyama, Asana und Pranayama. Diese verändern die äußere Persönlichkeit, das Verhalten und die Handlungen, die mit den Interaktionen der Welt zusammenhängen. Und die letzten vier Stufen: Pratyahara, Dharana, Dhyana und Samadhi bilden das innere Yoga. Ihre ganze geistige Arbeit ist erledigt und führt daher zur friedlichen Vereinigung im Geist. Es ist ein mentaler Prozess der Beobachtung, Analyse, Reflexion, Kontemplation, Meditation und Errungenschaft, von daher sind Raja Yoga und Ashtanga Yoga dasselbe.

Ashtanga Yoga

Ashtanga Yoga bedeutet achtgliedriges Yoga. Daher besteht die Praxis darin, acht spirituellen Wegen zu folgen:

  1. Yama – Dies steht für die moralischen Codes, denen eine Person folgt.
  2. Niyama – Niyama steht für den persönlichen Verhaltenskodex oder die persönliche Disziplin. Yama trägt dazu bei, den Geist gut zu kontrollieren.
  3. Asana – Dies bedeutet, verschiedene Körperhaltungen einzunehmen. Um den Körper gesund und stark zu machen muss eine Person die Asanas befolgen. Und nachdem der Körper gut stabilisiert ist, kann der Mensch gut mit dem Geist arbeiten.
  4. Pranayama – Mit dieser Praxis ist Atemkontrolle gemeint. Man bezeichnet sie als externe Reinigungspraxis.
  5. Pratyahara – Diese Praxis bedeutet den Rückzug der Sinne und es bildet die Grundlage für interne Reinigungsverfahren. Ausserdem hilft es dem Verstand, sich auf eine bestimmte Richtung zu konzentrieren, welches zu einer tiefen Entspannung führt.
  6. Dharana – Das steht für Konzentration. Es ist eine interne Reinigungspraxis, die der Person hilft, sich auf eine bestimmte Aufgabe zu konzentrieren und diese mit voller Effizienz auszuführen.
  7. Dhyana – Dhyana bedeutet Meditation, was zugleich ein Geisteszustand ist. Wird die Konzentration des Geistes nicht unterbrochen, erreicht der Mensch den Meditationszustand, welcher dem Geist hilft, ruhig zu bleiben.
  8. Samadhi – Dies bedeutet Versenkung in das Universum. Wurden alle oben genannten Schritte ausgeführt, ist die Reinigung abgeschlossen und der Praktizierende ist in der Lage, seine Gedanken zu kontrollieren.

Vorteile von Yoga Asanas

  • Asanas helfen, Emotionen zu kontrollieren.
  • Asanas regen die Durchblutung an, welches zu einer guten Körperhaltung und einem gesunden Körper führen kann.
  • Die Muskeln sind gestreckt und daher jugendlich.
  • Es verbessert die körperliche Fitness der Person und daher wird man nicht so leicht müde.
  • Asanas fördern den Fettabbau.
  • Asana erhöht die Konzentration des Geistes.
  • Sie fördern die Heilung verschiedener Körperprobleme wie Verstopfung, Magenkrankheit und Schilddrüsenprobleme.
  • Asanas regulieren und reinigen die Nadis (psychischen Pfade).
  • Asana stimuliert das Chakra und die Energieverteilung im ganzen Körper.

Vorteile von Pranayama

  • Pranayamas erhöht die Kapazität der Lunge.
  • Es wirkt entspannend auf das Nervensystem des Körpers. Wenn mehr Sauerstoff zugeführt wird, fühlt sich der Körper entspannt an.
  • Es erweckt die spirituelle Energie von innen heraus. Ein bestimmter Klang wie Om kann auch beim Pranayama erzeugt werden.
  • Pranayama führt zu einem Verlust von überschüssigem Körperfett, wenn man einen Typ wie Kapalbhati macht.
  • Dies fördert das Gleichgewicht zwischen den beiden Gehirnhälften.
  • Es reduziert Müdigkeit und Stress und verhindert das Ausbrennen des Körpers.
  • Erweckung der Lebensenergie.
  • Höheres Bewusstsein.
  • Der Shiva Samhita (3:44) besagt:
Der Yogi (der in Kumbhaka Erfolge erzielt hat) erlangt einen krankheits- und sorgenfreien Zustand.

Vorteile der Meditation

  • Es kann dem menschlichen Körper helfen, eventuelle Abhängigkeiten zu beseitigen. Die schlechten Abhängigkeiten sollten beseitigt werden, da sie viel Schaden verursachen.
  • Es stärkt das Selbstbewusstsein und die Person beginnt, sich selbst mehr Aufmerksamkeit zu schenken.
  • Es hilft, die Angst zu kontrollieren.
  • Durch regelmäßiges Meditieren wird Stress abgebaut.
  • Es kann die emotionale Gesundheit der Person fördern. Und so kann man sich nach der Meditation zufriedener und ruhiger fühlen.
  • Mediation verbessert den Schlaf der Person. Es ermöglicht dem Menschen einen tiefen und erfüllenden Schlaf.
  • Es kann auch dazu beitragen, den Blutdruck auf den menschlichen Körper zu senken. Und die Senkung des Blutdrucks könnte bei vielen Krankheiten zur Prävention führen.
  • Insgesamt gibt es also viele Vorteile, die körperlich, mental, spirituell, usw. sind.

Vorteile von Yoga Nidra

Yoga Nidra bedeutet Yoga-Schlaf. Es ist die Praxis von Pratyahara.

  • Yoga Nidra führt zu einer Reduzierung des Stressniveaus.
  • Es verbessert das Schlafmuster der Person.
  • Es hilft der Person, den Geist nach all den Yoga-Asanas und Pranayamas zu entspannen.
  • Yoga Nidra hilft, die Spannungen vom Körper zu lösen, weshalb sich die Person ruhiger und erfüllender fühlt.
  • Es ist auch ein Weg, um Depressionen und Angstzustände zu beseitigen.
  • Einer der wichtigsten Vorteile ist, dass man sich mit sich selbst verbinden kann, welch selbiges das Beste ist, was man für sich selbst tun kann. Und Yoga Nidra fördert das.

In aller Kürze haben wir hier alles von der Bedeutung des Yoga, den Arten des Yoga, bis zu den Vorteilen verschiedener Yoga-Praktiken besprochen. Und dann sahen wir die Vorteile verschiedener Anwendungen und warum dies durchgeführt werden müssen. Also fangen Sie an, Yoga zu praktizieren und haben Sie ein gesundes und glückliches Leben.